GKが試合で緊張するときの対処法｜試合前〜試合中のメンタル準備術
GKのお母さん 試合前になると緊張してガチガチになってしまうんです…いつもの動きが全然できなくて。 三上コーチ 緊張すること自体は全く問題ないですよ。大事なのは、その緊張とどう向き合うかです。 試合会場に着いた途端、お子さんの顔が曇る。ウォーミングアップでもどこか上の空で、いつもの元気がない。試合が始まると、練習では止められるボールにも反応が遅れてしまう——。 ゴールキーパー（GK）をしているお子 […]
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鈴木彩艶はなぜすごい？現代GKに求められる力を解説
GKのお母さん 最近、鈴木彩艶選手がすごいってニュースで見ました。GKってあんなに評価されるポジションなんですか？ 三上コーチ はい。彩艶選手は守備力やフィジカルの強さはもちろん、それに加えて現代GKに求められる力を高いレベルで持っている選手です。 2026年4月、日本代表GK鈴木彩艶（ざいおん）選手がイングランド代表をウェンブリーで完封しました。複数のビッグセーブでゴールを守り抜き、チームの1- […]
GKの反応速度を上げるには？反射神経より大事な「準備力」と「予測力」の鍛え方
GKのお母さん 試合でシュートに全然反応できなくて…うちの子、反射神経が悪いのかなって心配なんです。 三上コーチ お気持ちはよくわかります。でも実は、反応が速く見えるゴールキーパー（GK）の多くは「反射神経が良い」のではなく、シュートが打たれる前の”準備”が違うんです。 「シュートに反応できない」「手が出ない」——。お子さんの試合を見ていて、そう感じたことはありませんか？ […]
GKの子を持つ保護者へ｜GKコーチが本当にお願いしたい5つのサポート
ゴールキーパー（GK）の子どもがいる、その保護者の方もプレッシャーを感じていると思います。 セーブも失点も、全部見える。だからこそ、つい顔を背けたくなるし、声をかけたくなる。失点したときは胸が苦しくなるし、「何かしてあげたい」と思う気持ちは自然なものです。 でも、その「何かしてあげたい」が、時として子どものプレーに影響を与えていることがあります。保護者が子どものGKとしての成長をサポートするには、 […]
GKが失点で落ち込む原因と切り替え方｜保護者の声かけガイドつき
GKのお母さん 試合で失点すると、帰りの車でずっと黙ったままで…何て声をかけたらいいかわからないんです。 三上コーチ そのお気持ち、よくわかります。実は、失点した後にすぐ切り替えられるGKには、共通する「考え方」があるんです。 試合中に失点して、その場で動けなくなってしまう。帰り道はずっと無言。家に帰っても部屋にこもってしまう——。 ゴールキーパー（GK）をしているお子さんの保護者なら、一度はこん […]
GKポジショニングの基本｜立ち位置の原則と小学生がやりがちなミス
シュートが飛んできた。お子さんは必死に手を伸ばす。でも届かない。失点。 「なんであそこに立ってたんだろう…」。試合を見ていた保護者の方が、ふとそう感じたことはありませんか。ゴールラインの上から動かない。ボールが左右に動いても立ち位置を変えない。セービングの練習はしているはずなのに、試合で止められない——。 GKのお母さん 試合を見ていても、うちの子のポジショニングが良いのか悪いのか正直わかりません […]
J下部セレクションを受けるGKに共通する5つの特徴
「J下部のセレクション、うちの子にもチャンスはあるのだろうか？」 ネットで情報を探すと「身長」「反射神経」「運動神経」という言葉ばかり。身長が飛び抜けて高いわけでもないし、本当に武器になるものがあるのか——セレクションの申し込みページを開いては閉じる、そんな日が続いている保護者の方もいるかもしれません。 2020年12月に開校したグラスピアGKアカデミーから、2026年3月時点でJリーグの下部組織 […]
GKコーチングで声が出ない原因と3ステップ練習法
「もっと声を出せ！」 コーチに何度も言われる。本人だって出したい。でも試合中、ゴール前でずっと黙ったまま。DFの背後にフリーの相手がいるのに、何も言えない。帰りの車で「何を言えばいいかわからない…」とぽつり。 GKのお母さん うちの子、キーパーなのに全然声が出なくて…。コーチからも毎回言われるんですが、本人も何を言えばいいかわからないみたいで。 三上コーチ その悩み、本当に多いです。でも安心してく […]
GKの足元は武器になる！ビルドアップができるキーパーの育て方
GKのお母さん ゴールキックが相手に取られて、そのまま失点…。正直、蹴っちゃえばいいのにって思ってしまうんですが…。 三上コーチ その気持ちはわかります。でも蹴るだけでは、お子さんの成長のチャンスを逃してしまうんです。 お子さんがGKをしていて、こんな場面を見たことはありませんか。 ゴールキックやバックパスを受けたとき、焦って蹴り上げてしまう。味方に繋ごうとしたけど相手に取られて失点。「蹴っちゃえ […]
キーパーの家練習、何をすればいい？｜目的別にGKコーチが解説
GKのお母さん 家でできるGKの練習って何かありますか？チームにGKコーチがいなくて、何をやらせればいいかまったくわからなくて… 三上コーチ その相談、本当に多いです。でも実は、家だからこそ伸ばせる力があるんです。 「チーム練習ではシュート練習のターゲット役になるだけで、キーパー専門の指導を受けられない」「YouTubeでプロの練習動画を見て真似しているけど、このやり方で合っているのかわからない」 […]